Yoga met Heidi
1) (20/09) Wat is (hatha) Yoga? (algemene les met zonnegroet, asana's, savasana)
2) (27/09) Ademhaling (toevoeging van pranayama en nadruk op ademhaling bij het beoefenen van asana's)
3) (04/10) Meditatie (toevoeging van een korte meditatie op het einde van de les en asana's op een meditatieve manier uitvoeren)
4) (11/10) Relaxatie (parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel en het belang van ontspanning)
5) (18/10) Yoga Nidra (ontspannende asana's en daarna yoga Nidra sessie)
'Iedereen kan deelnemen aan deze yogareeks, ook wie nog nooit yoga heeft gedaan. De yoga-houdingen zijn steeds aan te passen aan jouw mogelijkheden'.
1u Yoga Nidra ('slaap yoga') gelijk is aan 4u slaap 😊
Indien er nog vragen zijn kan je terecht bij Heidi
dewarmsteyoga@gmail.com
